情緒性失眠中，很多職場女白領是因為生活中的偶發(fā)事件產生急躁、焦慮、郁悶等情緒，進而造成短期的失眠。情緒性失眠時，要學會進行自我調整，可以找朋友傾訴。不宜自己使用鎮(zhèn)靜類藥物來控制失眠。

在涼爽的秋季，不少職場人士會輾轉難眠，研究發(fā)現(xiàn)，氣候、心理、疾病、藥物等因素均可導致失眠，秋天的這種氣候條件還很容易導致另一種失眠誘因的出現(xiàn)